保质期？

什么东西有保质期？

食品有保质期！

手机有保质期！

化妆品有保质期！

就连纸巾也有保质期！

在生活中，我们首先都会先在意“食品”的保质期，大部分人却不知道我们的“身体”也是有保质期。

俗话说：人老腿先老、腿老膝关节先老，而膝关节是人体最大的承重关节。随着年龄的递增和日常使用习惯的不同，膝关节软骨就会受到损伤，骨性关节炎就是最常见的一种膝关节疾病。

今天，尊龙凯时专家李龙付主任给大家分享一下相关膝关节保质期的一些常识。 

播放：听听尊龙凯时专家谈“膝关节保质期知识”

膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

膝关节处于“完美状态”。运作起来可以说是“不知疲倦。

在这个年龄段，膝盖会出现一次脆弱期，可能会出现短期的膝关节酸痛，这是由于膝关节的髌骨软骨，出现了早期的磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。 

在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，因为这个时期我们的膝关节半月板又开始出现了退变。人体大部分体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。当退变导致的关节炎症刺激到关节滑膜等组织后，人就会感受到酸痛。 

膝关节退变进一步加重，我们会感觉到明显疼痛，此时就要非常的注意活动方式了。特别是髌骨软骨可能会全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。 

如患关节炎，可以通过锻炼关节周围的肌肉缓解症状。通过适当锻炼、减肥以及进行一些比如慢跑、游泳之类的有氧运动可以增加关节液循环、减轻炎症反应，从而缓解疼痛。

日常生活中注意尽量不提或背重物，负重量不超过的体重的1/4，过度负重会加速关节的磨损。有爬山爱好的朋友建议使用手杖，这样可负担人体的一部分体重。

声明：本文由尊龙凯时发布 ▌